Beyni sakinleştirmek için ne yapmalı? Zihnimizi sakinleştirmek: Farkındalık ve meditasyon. … Doğayla temas halinde olmak. … Kendine odaklanmak ve kendini sevmek. … Üretken olmak. … Sınıflandırma ve gruplama. … Nefes egzersizi. … Görselleştirme tekniği. Zihin rahatlatmak için ne yapmalı? Zihninizi rahatlatın: Yavaş ve derin nefes alın. Ya da rahatlamak için başka bir nefes egzersizi deneyin. Sakinleştirici müzik dinleyin. … Yazın. … Rehberli görselleştirme uygulamalarını kullanın. Zihni en iyi ne dinlendirir? Ilık bir duş almak, klasik müzik veya Türk müziği dinlemek (bazı müziklerin rahatlatıcı etkisi vardır) de beyni rahatlatmanın yollarındandır. Kendimi sakinleştirmek için ne yapmalıyım? Bu yöntemlere örnek olarak; sakinleştirici bir…
Yorum Bırak