Şeker en çok ne yükseltir? Sofra şekeri, reçel, bal, marmelat, pekmez, hazır meyve suları, kek, çörek, tatlılar, şekerli bisküvi, çikolata ve helva gibi besinlerdeki karbonhidratlar basit karbonhidratlardır, yani kan şekerinin çabuk yükselmesine neden olurlar. Nişasta neden sağlıksız? Kilo alımı: Nişasta yüksek kalorili bir besindir ve büyük miktarlarda tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Kan şekeri seviyelerini artırabilir: Nişasta büyük bir karbonhidrat kaynağıdır ve aşırı tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini artırabilir. Bu, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. Mısır unu şekeri yükseltir mi? Mısır ununun glisemik indeksi yaklaşık 55’tir. Glisemik indeks 50’nin üzerindeyse kan şekeri seviyeleri hızla yükselir. Diyabetliler mısır ununu…
Yorum Bırak