Paleo diyetinde ne yenir? İnsanların avcılık ve toplayıcılık döneminde yediği her şey yenilebilirdi, örneğin meyveler, sebzeler, balıklar ve tohumlar. Diğer tüm yiyeceklerden, özellikle işlenmiş olanlardan kaçınılmalıdır. Bol su içmelisiniz. Düzenli egzersiz, Paleo diyetinin olmazsa olmaz bir parçasıdır. Taş devri diyetinde neler yasaktır? Taş Devri diyeti esas olarak et tüketiminden oluşur. Ancak elbette tüm besin gruplarına odaklanmak da çok önemlidir. Et, balık, yumurta, sebze, meyve, kuruyemiş ve tohum yemeye odaklanın. Ekmek, makarna, tahıl gevrekleri ve diğer paketlenmiş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan kaçının. Paleo diyeti ile kaç kilo verilir? Ancak kilo kaybı haftada 1 ile 1,5 kg arasında değişebilmektedir. Ayrıca bu diyetin…
Yorum Bırak