Akşam en geç kaçta spor yapılır? Akşam 4 ile 5 arasında egzersiz yapmanız önerilir. Akşam egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Akşam biriken yorgunluk ve bitkinlik aslında egzersizle azaltılabilir. Gece 9’da spor yapılır mı? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya hazırlanır. Bu saatte egzersiz yapmaya başlarsanız, vücudunuz tekrar aktif ve canlı hale gelecektir. Akşam 10’dan sonra spor yapılır mı? Eğer rahatlamak, iyi uyumak veya sağlığınızı korumak için egzersiz yapıyorsanız, günün herhangi bir saatini seçebilirsiniz; ancak sebebi ne olursa olsun, saat 22.00’den sonra egzersiz yapmamaya dikkat edin.…
Yorum Bırak